Eine Kampagne des Kinderschutzbundes Kassel mit Unterstützung des Rotary Club Kassel Wilhelmshöhe

Gesundes Aufwachsen ist ein Kinderrecht

Das ist unsere Motivation in diesem Jahr einen besonderen Blick auf Trinkwasser zu werfen. Trinkwasser ist einerseits so selbstverständlich und andererseits im Trinkverhalten so ungewohnt. Wie oft wird zu zuckerhaltigen Getränken gegriffen, ohne die Risiken für Kinder zu bedenken. Wir möchten aufmerksam machen und die Lust auf TrinkWasser! stärken.

Am 23. März 2026 startet unsere Kampagne TrinkWasser! mit Unterstützung des Rotary Club Kassel Wilhelmshöhe.

Das Projekt endet mit dem Weltkindertag, der in Kassel in diesem Jahr schon am 18. September mit einem großen Kinderfest gefeiert wird.

Alles was zwischen diesen beiden Terminen stattfindet erfahren Sie auf dieser Seite.

Wir halten Sie auf dem Laufenden zu verschiedenen Aktionen und aktualisieren immer wieder die fachlichen Beiträge zu den Themenbereichen: Gesundheit, Leistung und Nachhaltigkeit. Diese Texte verfassen versierte Fachleute, die damit das Projekt unterstützen:

Dr. Ralph Melchior, Kinderarzt
für den Bereich: Leistung                       

Dr. Jatina Vogl, Fachzahnärztin für Kieferorthopädie
für den Bereich: Gesundheit

Maria Kunde, Bildungsreferentin für Nachhaltigkeit
für den Bereich: Nachhaltigkeit

 

Am 19. Juni haben Kirsten Voelzke, Meike Doherr-Pfurr und Nadin Efinger vom Vorstand die TrinkWasser Kampagne auf dem gemeinsamen Sommerfest vom Rothenditmolder Familiennetzwerk AKERo und der Kita Rothenditmold vorgestellt, bzw. im Planschbecken bespielt.

Mehr als 200 Kinder und Erwachsene haben das Fest besucht und einen schönen Nachmittag bei strahlendem Sonnenschein mit vielen verschiedenen Angeboten erlebt.

 

Mit dem neuen Schuljahr wird es für manche Erstklässler in Kassel eine tolle Überraschung geben.

Der Rotary Club Kassel Wilhelmshöhe hat 500 kindgerechte Mehrweg-Trinkflaschen gekauft und gemeinsam werden wir sie an fünf ausgewählten Grundschulen im Stadtgebiet verteilen.

Wir verraten noch nicht an wen die Flaschen gehen werden, sonst ist es ja keine Überraschung mehr.

Wenn Sie im September die HNA verfolgen, dürften sie aber einen Artikel dazu finden und wir berichten an dieser Stelle auch gerne darüber.

Aktuell werden die Flaschen von Julia Dressler, unserer Mitarbeiterin im Bundesfreiwilligen Dienst, aber erst einmal für die Übergabe vorbereitet. Das TrinkWasser Plakat gibt es nämlich auch im Postkartenformat und jede Trinkflasche wird mit einer Karte versehen.

Die Übergaben finden ab August alle persönlich, mit Vertreterinnen des Kinderschutzbundes und des Rotary Clubs statt.

Darauf freuen wir uns schon sehr!

Leistung

Bedeutung von Wasser für Kinder

Dr. Ralph Melchior

Wasser ist das zentrale Element für die Entwicklung von Leben. Gerade für Kinder stellt Wasser ein besonders wichtiges Lebenselixier dar.

Kinder besitzen geringere Flüssigkeitsreserven als Erwachsene, sind also auf regelmäßiges Trinken von Wasser angewiesen.

Durch Schwitzen wird die Körpertemperatur reguliert, so dass bei Hitze der Wasserbedarf deutlich ansteigt. Dementsprechend muss Kindern der regelmäßige Zugang zu Trinkwasser ermöglicht werden.

Der tägliche Bedarf an Wasser ist sehr stark altersabhängig und liegt bei Säuglingen bei ca. 1/6 bis 1/8 des Körpergewichts, während bei Jugendlichen und Erwachsenen ca. 1/30 ausreicht. Bei körperlicher Belastung und Hitze steigt der Bedarf sprunghaft an. Insofern benötigen Kinder regelmäßig Zugang zu sauberem Trinkwasser. Umgekehrt besitzen gesunde Kinder die Fähigkeit, selbständig die Flüssigkeitsaufnahme zu steuern. Es ist also nicht notwendig, dass Erwachsene die Flüssigkeitsaufnahme kontrollieren!
Bedeutung von Wasser für Kinder

Dr. Ralph Melchior

Wichtig ist die Gewöhnung des Kindes an die Routine, Durst mit Wasser und nicht mit gesüßten Getränken zu stillen. Zucker hebt kurzfristig den Blutzucker stark an. In der Folge kommt es zu einem über das Normale hinausgehenden Absturz des Blutzuckers, so dass erneut große Mengen Zucker durch Hungergefühl verlangt wird. Dies ist ein Teufelskreis, der Kinder unnötig Energie aufnehmen lassen, was dann zu Übergewicht führt.

Auf die Zähne wirkt Zucker ätzend, so dass Karies entsteht. Noch schlimmer ist der gesundheitsschädliche Effekt in Energydrinks, die das Gefühl einer höheren Leistungsfähigkeit vermitteln, tatsächlich aber zu einer relevanten Leistungsminderung führen.

In unserer Gesellschaft kämpfen immer mehr Kinder mit Übergewicht und Karies. Durch die Verwendung von Wasser statt Limonaden lassen sich leicht viele Kalorien „sparen“, um eine günstigere Gewichtsentwicklung zu ermöglichen. Das gelegentliche Trinken von z.B. Softdrinks ist dann als wirklicher Genuss für die Kinder zu erleben und bleibt etwas Besonderes!

Gesundheit

Warum Wasser für Kinder das beste Getränk ist

Dr. Jatina Vogl

Am 20. März, dem Tag des Wassers, lohnt sich ein Blick auf das wichtigste Getränk für unseren Körper: Wasser. Gerade für Kinder ist es die beste Wahl im Alltag – auch aus zahnärztlicher Sicht.

Viele beliebte Kindergetränke wie Limonaden, Säfte oder sogenannte Quetschies enthalten viel Zucker. Dieser Zucker dient Mundbakterien als Nahrung. Sie produzieren daraus Säuren, die den Zahnschmelz angreifen und langfristig zu Karies führen können.

Wasser dagegen ist völlig zahnschonend. Es enthält keinen Zucker und keine Säuren, die den Zahnschmelz schädigen könnten. Außerdem hilft Wasser dabei, Speisereste aus dem Mund zu spülen und die natürliche Reinigung der Zähne zu unterstützen.

Wenn Kinder von klein auf lernen, regelmäßig Wasser zu trinken, ist das eine einfache und sehr wirkungsvolle Maßnahme für gesunde Zähne. Deshalb empfehlen Zahnärztinnen und Zahnärzte: Wasser sollte im Alltag das Hauptgetränk sein – zu Hause, im Kindergarten und in der Schule.
Was süße Getränke mit den Zähnen machen

Dr. Jatina Vogl

Viele Kinder trinken im Alltag Saftschorlen, Limonaden oder Fruchtpürees aus Quetschbeuteln. Diese Getränke wirken auf den ersten Blick harmlos – für die Zähne können sie jedoch problematisch sein.

Der Grund liegt im enthaltenen Zucker. In der Mundhöhle leben viele Bakterien, die Zucker verstoffwechseln. Dabei entstehen Säuren, die den Zahnschmelz angreifen. Dieser Prozess wird als Karies bezeichnet. Besonders kritisch wird es, wenn Kinder über den Tag verteilt immer wieder kleine Mengen süßer Getränke zu sich nehmen. Dann werden die Zähne ständig Säureangriffen ausgesetzt.

Auch Fruchtprodukte sind nicht automatisch zahnschonend. Viele enthalten natürliche Fruchtsäuren, die zusätzlich den Zahnschmelz belasten können.

Wasser hat diesen Effekt nicht. Es enthält weder Zucker noch Säuren und neutralisiert den Mundraum. Zudem unterstützt es den Speichel, der eine wichtige Schutzfunktion für die Zähne hat. Aus zahnmedizinischer Sicht ist Wasser daher die beste Wahl für den täglichen Durstlöscher.
Warum häufiges Nuckeln an süßen Getränken problematisch ist

Dr. Jatina Vogl

Neben dem Zuckergehalt spielt auch die Art des Konsums eine wichtige Rolle für die Zahngesundheit von Kindern. Viele süße Getränke werden über längere Zeit getrunken – zum Beispiel aus Trinkflaschen oder Quetschbeuteln. Dadurch bleiben Zucker und Säuren dauerhaft im Mund.

Der Zahnschmelz wird dabei immer wieder angegriffen. Besonders Milchzähne sind empfindlicher, weil ihr Schmelz dünner ist als der bleibender Zähne. Häufiges Nuckeln kann deshalb frühzeitig zu Zahnschäden führen, etwa zur sogenannten Early Childhood Caries, einer Form der frühkindlichen Karies.

Ein weiterer Faktor ist der pH-Wert im Mund. Nach dem Konsum zuckerhaltiger oder saurer Getränke sinkt dieser Wert deutlich. Erst nach einiger Zeit kann der Speichel den Mundraum wieder neutralisieren. Wenn in dieser Phase erneut Zucker aufgenommen wird, beginnt der Prozess von vorn.

Wasser unterbricht diesen Kreislauf. Es ist neutral, unterstützt den Speichelfluss und belastet die Zähne nicht. Deshalb empfehlen Zahnärztinnen und Zahnärzte: Für den täglichen Durst sollte Wasser die erste Wahl sein.

Nachhaltigkeit

Nachhaltigkeit bei Leitungswasser

Maria Kunde, Bildungsreferentin für Nachhaltigkeit

Wussten Sie schon? Am meisten Wasser verbrauchen wir in unseren eigenen vier Wänden, primär für die Körperpflege.

Dabei hat das Wasser, das aus unseren Bad- und Küchenhähnen kommt, Trinkwasserqualität. In Deutschland unterliegt das Leitungswasser den strengen Richtlinien der Trinkwasserverordnung. Es wird aus Grundwasserreservoirs sowie Quellen, Seen und Flüssen abgepumpt und in mehreren aufwendigen Verfahren gereinigt und aufbereitet.

Wer Leitungswasser statt Flaschenwasser trinkt tut nicht der Umwelt einen großen Gefallen, sondern spart auch eine Menge Ressourcen, da die Wasserleitungen ohnehin schon in unseren Haushalten verbaut sind.
Nachhaltigkeit bei Leitungswasser

Maria Kunde, Bildungsreferentin für Nachhaltigkeit

Trinken wir Wasser aus der Leitung wird die zusätzliche Aufbereitung, das Abfüllen in Flaschen und der anschließende Transport in die Supermärkte vermieden. Dies sind alles Prozesse, die viel Energie verbrauchen und Kohlendioxid freisetzen.

Ebenfalls werden Verpackung gespart. Glasflaschen können zwar bis zu 40-mal wiederbefüllt werden, jedoch ist ihre Reinigung sehr energieintensiv und verbraucht zusätzlich Wasser.
Nachhaltigkeit bei Leitungswasser

Maria Kunde, Bildungsreferentin für Nachhaltigkeit

Plastikflaschen bestehen aus dem endlichen Rohstoff Erdöl. Außerdem wird nur ein Teil der Plastikflaschen zu neuen Flaschen recycelt. Aus dem Rest können zwar noch andere Plastikprodukte hergestellt werden, ein erheblicher Teil wir jedoch als Müll verbrannt.

Auch Getränkekartons (Tetra Pak) haben keine gute Umweltbilanz. Diese besteht aus mehreren miteinander verklebten Schichten, die die Flüssigkeit vor dem Austreten bewahren und die Getränke haltbarer machen. Daher sind sie aber auch schwer zu recyceln und werden in den meisten Fällen ebenfalls verbrannt.
Nachhaltigkeit bei Leitungswasser

Maria Kunde, Bildungsreferentin für Nachhaltigkeit

Vergleicht man Leitungswasser mit abgepackten Säften, schneidet es nicht nur im Thema Recycling deutlich besser ab. Die Früchte für Säfte werden meist in fernen Ländern angebaut. Hierfür wird ebenfalls benötigt Wasser. Anschließend wird der Saft per Schiff und LKW zu uns transportiert.

Bei diesem Prozess werden fossile Brennstoffe genutzt und Abgase freigesetzt, die unsere Umwelt zusätzlich belasten. Somit bietet Leitungswasser die einfachste und nachhaltigste Variante, Wasser zu trinken. Es spart das lästige schleppen von Wasserkisten und ist gleichzeitig noch günstiger. Also am Besten einfach das Glas unter den Hahn halten und genießen.

In Zusammenarbeit mit:

Carolin Ludwig (Plakatgestaltung); Lukas Swiatkowski (Video Produktion)